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OBJETIVOS:

-Adquirir conocimientos teórico-practico sobre las diferentes técnicas de respiración,relajación y meditación.

-Aprender a atraer la atención al momento presente.

-Apoyar mediante la práctica en grupo la motivación, confianza, felicidad.

-Ayudar a superar las dificultades

-Hacer diferentes tipos de práctica para profundizar en todas las áreas.


CONTENIDOS:

-Respiración:(diferenciar entre los diferentes tipos de respiración)

-Practica de los diferentes tipos de respiración.

-Meditación de la respiración.

-Que es la meditación, el funcionamiento de nuestro cerebro.

-Practica de las diferentes técnicas de meditación.

-Regulación emocional (aprende a ser dueño de tus emociones)

Dinámica general de las sesiones:

-Turno de dudas, comentarios y dificultades de los participantes.

-Prácticas guiadas

-Lecturas o vídeos seleccionados de desarrollo personal y atención plena

Duración 8 horas en 4 sesiones de dos horas de duración de 17:00 a 19:00 horas

Plazas: Máximo 13 alumnos

Fechas: 26 de marzo, 9 de abril, 30 de abril y 14 de mayo

Precio: 20 € sesiones sueltas de 2 horas

55 € precio cuatro sesiones, 8 horas.

( se incluye material didáctico)

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