OBJETIVOS:
-Adquirir conocimientos teórico-practico sobre las diferentes técnicas de respiración,relajación y meditación.
-Aprender a atraer la atención al momento presente.
-Apoyar mediante la práctica en grupo la motivación, confianza, felicidad.
-Ayudar a superar las dificultades
-Hacer diferentes tipos de práctica para profundizar en todas las áreas.
CONTENIDOS:
-Respiración:(diferenciar entre los diferentes tipos de respiración)
-Practica de los diferentes tipos de respiración.
-Meditación de la respiración.
-Que es la meditación, el funcionamiento de nuestro cerebro.
-Practica de las diferentes técnicas de meditación.
-Regulación emocional (aprende a ser dueño de tus emociones)
Dinámica general de las sesiones:
-Turno de dudas, comentarios y dificultades de los participantes.
-Prácticas guiadas
-Lecturas o vídeos seleccionados de desarrollo personal y atención plena
Duración 8 horas en 4 sesiones de dos horas de duración de 17:00 a 19:00 horas
Plazas: Máximo 13 alumnos
Fechas: 26 de marzo, 9 de abril, 30 de abril y 14 de mayo
Precio: 20 € sesiones sueltas de 2 horas
55 € precio cuatro sesiones, 8 horas.
( se incluye material didáctico)
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